Tirare con un arco lungo è, per certi versi, un esercizio di sottrazione. Si toglie tutto ciò che è superfluo, mirini, stabilizzatori, pesi aggiuntivi, finché non restano solo l’arciere, l’arco e il bersaglio. In questo contesto, il risultato del tiro non dipende da una regolazione meccanica, ma da una giusta impostazione del corpo, da un buon equilibrio e dalla capacità di ripetere con coerenza il movimento corretto.

Recentemente, durante una sessione di pratica, ho avuto modo di sintetizzare alcuni concetti fondamentali che ho appreso nel tempo, tra studio teorico e, soprattutto, tanta valutazione sul campo. Quello che segue è un rapido schema dei punti cardine per chi approccia il tiro istintivo.

Il longbow storico, più di qualunque altro arco, richiede una conoscenza profonda dello strumento. Poiché non esistono riferimenti esterni per la mira, il gesto diventa efficace solo se il corpo è stabile, allineato e coerente. L’obiettivo è rendere il movimento così naturale da poterlo ripetere anche in situazioni dinamiche o non ideali.

1. La base: la posizione dei piedi

Tutto parte dal contatto con il terreno. Se la base non è solida, la parte superiore del corpo non potrà mai essere precisa.

• Posizione: piedi alla larghezza delle spalle (o leggermente di più) per garantire stabilità.
• Distribuzione del peso: il carico deve essere uniforme su entrambe le gambe.
• Ginocchia: mai bloccate o rigide; devono rimanere “morbide” per assorbire le tensioni.
• Angolazione: il busto non deve essere frontale rispetto al bersaglio. I piedi dovrebbero formare un’angolazione di circa 45° rispetto alla linea di tiro.

In pratica: se tiri da destrimano, devi presentare al bersaglio il tuo lato sinistro, evitando di “affrontarlo” di petto.

2. Busto e spalle

• Postura: schiena dritta, ma naturale, evitando di incurvarsi o irrigidirsi eccessivamente.
• Apertura: spalle basse e ben aperte.
• Gestione dello sforzo: la forza per la trazione deve provenire dai muscoli della schiena (scapole), non esclusivamente dal braccio.
• Allineamento: braccio dell’arco, spalle e braccio della corda devono formare un’unica linea continua e solida.

3. Braccia, presa e trazione

• La mano sull’arco: non deve stringere l’impugnatura. L’arco va sostenuto, permettendogli di vibrare naturalmente senza torcerlo.
• Braccio dell’arco: disteso e stabile senza rigidità; il gomito è correttamente orientato se ruotato verso l’esterno, in modo che la stabilità derivi dall’allineamento della struttura e l’avambraccio resti fuori dalla traiettoria della corda.
• Punti di contatto: si usano tre dita sulla corda (indice, medio e anulare). Durante la trazione, il gomito della mano che tira deve rimanere perfettamente allineato dietro la freccia.
• Ancoraggio: il punto in cui la mano arriva al viso deve essere sempre lo stesso (solitamente l’angolo della bocca). Senza un ancoraggio costante, la precisione è impossibile.

4. Rilascio e follow-through

• Il rilascio: non è un movimento attivo, ma un “lasciar andare”. Le dita si aprono in modo fluido, senza strappi laterali.
• Follow-through: dopo che la freccia è partita, è fondamentale mantenere la posizione per un secondo. Cedere immediatamente con il braccio o con il busto rovina la traiettoria del tiro.
• Postura vs Forza: la costanza del gesto conta molto più della potenza.

5. Conclusioni: lo sviluppo dell’istinto

Una buona postura non è una prigione rigida, ma una struttura funzionale. Il tiro diventa “istintivo” solo quando il corpo lavora in modo semplice, naturale e ripetibile.

Per sviluppare quello che potremmo definire un “istinto cosciente”, è necessario allenarsi con frequenza in diverse situazioni. La tecnica deve diventare un automatismo, un comportamento che scatta non appena inquadrate il bersaglio.

Il segreto è tutto qui:

• Allenatevi per acquisire la tecnica, ma senza diventarne prigionieri.
• Abituatevi ad agire d’istinto, ma senza che l’istinto diventi un alibi per la mancanza di metodo.

Se avete dubbi o volete approfondire qualche passaggio, parliamone nei commenti. Se pensate che abbia detto qualche sciocchezza, il campo è il posto migliore per smentirmi!